Để có thể đạt hiệu quả cao nhất tăng cân cao nhất trong quá trình sử dụng chúng ta nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng một cách khoa học, chế độ sinh hoạt, nghỉ nghơi điều độ, có thể kết hợp với việc tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, thể dục dưỡng sinh, tập Yoga…